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益生菌的作用與功效及禁忌

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2021-12-25 09:49:15編輯:森林
益生菌顧名思義就是對(duì)人體有益的微生物菌群的統(tǒng)稱(chēng),說(shuō)到益生菌想必不少朋友的第一反應(yīng)就是能調(diào)節(jié)腸道,但是你知道嗎?益生菌的作用可不僅限于此哦。接下來(lái)讓我們來(lái)詳細(xì)了解下益生菌的作用與功效及禁忌吧。
益生菌的作用與功效及禁忌
益生菌的作用與功效
益生菌的作用與功效及禁忌
1、調(diào)節(jié)腸道
益生菌還有維持腸道酸堿值的作用。由于人體腸道各段的功能不同;因此,腸道各段的酸堿值也是不同的,而各段腸道內(nèi)的益生菌可以分泌出不同的酸堿值以維持的酸堿值。而且,益生菌作為一種從外部補(bǔ)充的有益菌群,在進(jìn)入腸道之后,可以幫助調(diào)節(jié)人體腸道內(nèi)的菌群平衡狀況,對(duì)于患有腹瀉、便秘等癥狀的人來(lái)說(shuō),食用益生菌可以加速其身體的恢復(fù),在某種程度上會(huì)增加腸道的自我調(diào)節(jié)功能。
 
2、促進(jìn)消化
益生菌作為一種有益活性微生物,進(jìn)入人體之后可以產(chǎn)生一定的消化酶,可以在一定程度上幫助促進(jìn)人體胃腸道分泌,促進(jìn)消化,幫助人體吸收我們所需要的營(yíng)養(yǎng)成分,可以幫助人體改善腸胃消化不良的情況。
 
3、提高免疫力
益生菌可以通過(guò)調(diào)節(jié)宿主黏膜與系統(tǒng)免疫功能或通過(guò)調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群平衡,促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收保持腸道健康的作用,對(duì)人體免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)器官,有著非常重要的重要,不僅能夠幫助腸道蠕動(dòng),更能夠刺激人體免疫系統(tǒng),增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。
 
4、美容養(yǎng)顏
益生菌還具有一定美容養(yǎng)顏的作用,可通過(guò)抑制脂質(zhì)氧化,延緩高鐵血紅蛋白的形成,從而提高肌肉的亮度,可影響脂肪酸代謝,提高肌肉的嫩度,具有一定美容養(yǎng)顏的作用。
 
5、分解毒素
因?yàn)槿梭w的毒素會(huì)通過(guò)小腸被吸收到血液里面,然后在通過(guò)血液送到各器官中,從而損害各個(gè)器官。但是益生菌可以殺死有害菌,分解毒素,從而起到凈化胃腸環(huán)境,保護(hù)肝、心、腎臟等器官。
 
6、防止感染
因?yàn)橐嫔芊乐褂泻肭趾透腥?;是人體的第一道防線(xiàn);可存在于人體的表面及腔道器官中,能夠阻止有害菌的入侵和感染。另外,益生菌還可以分解有害與致癌物質(zhì),預(yù)防癌芽細(xì)胞萌生,提高人體免疫力。
益生菌的作用與功效及禁忌
使用益生菌的注意事項(xiàng)
1、益生菌怕殺菌抗菌制劑:益生菌也是一類(lèi)微生物,因此,益生菌不應(yīng)與具有殺菌的制劑同時(shí)服用,也不能與抗菌藥物一起使用,例如:抗生素。因?yàn)橐嫔鷷?huì)被抗菌藥物殺死,所以在服用完有抗菌殺菌療效的藥物后就即可補(bǔ)充益生菌,是根本起不了益生作用的。如果一定要服用抗菌藥物和益生菌,建議相隔2小時(shí)以上再服用益生菌。
2、益生菌怕酒精:酒精是一種常用的殺菌消毒劑。酒中酒精含量高,不宜與益生菌同時(shí)服用。因?yàn)榫坪认氯ブ?,直接刺激并損害消化系統(tǒng),特別是對(duì)胃黏膜有不良影響。酒的度數(shù)越高,這種刺激越明顯,甚至還會(huì)導(dǎo)致腸道菌群平衡的破壞。
 
適宜和禁忌
適宜:便秘患者、胃腸道虛弱者
益生菌可刺激腸道免疫功能,對(duì)腸道功能的改善和調(diào)節(jié)有一定的作用,且其富含消化酶,可促進(jìn)機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,適宜便秘患者、胃腸道虛弱者食用。
禁忌:腹瀉者
腹瀉者避免食用。過(guò)多益生菌進(jìn)入人體后,可刺激胃腸蠕動(dòng),會(huì)導(dǎo)致腹瀉癥狀加重,不利于病情灰度。
益生菌的作用與功效及禁忌
關(guān)于益生菌的作用與功效及禁忌到這里就介紹完畢了,雖然攝入益生菌可以有效的穩(wěn)定腸道內(nèi)細(xì)菌的平衡,對(duì)于促進(jìn)消化、加速消化液的分泌有一定的好處,但也并非補(bǔ)充得越多越好。人體只有益生菌和害菌保持相對(duì)平衡才能保持健康,因此在人體無(wú)異常的情況下不建議盲目補(bǔ)充益生菌。

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