孕婦鈣片什么時候吃最好
整個孕期中，孕前補鈣效果最好。一般建議女性在懷孕前4個月就開始補鈣，這個時候身體狀態(tài)處于最佳的時期，很適合鈣質的吸收，而且利于轉化為身體所需的營養(yǎng)成分。
四季中，春季最利于鈣質的吸收。在一年四季中，春季的溫度適宜，身體也處于蘇醒狀態(tài)。而且春季溫度不高不低，而且人的心情一般都比較放松，這些因素使得鈣質更加適宜吸收。
鈣片什么時候吃最好
一天的時間中，晚上最利于鈣質的吸收。晚上，身體一般處于放松的狀態(tài)，各種機能也逐漸平穩(wěn)，沒有了白天的浮躁和沉悶，這種狀態(tài)對于鈣質的吸收是最有利的。
寶寶鈣片什么時候吃最好
傍晚時鈣最易吸收，所以一般在吃過晚飯后吃鈣片。晚飯后半小時服用鈣片，這樣吸收最好。鈣片不適宜空腹服用，那樣對胃粘膜會產(chǎn)生刺激。人體血鈣水平在后半夜最低，此時服用鈣劑有利于鈣吸收，同時還可發(fā)揮鈣劑鎮(zhèn)靜作用。如果是需一天服用三次的，最好飯后1-1.5小時服用，飯后不宜馬上服用。
因食物中草酸、食物纖維等分解后生成的脂肪酸等，都影響鈣的吸收。吃進鈣片不等于鈣就吸收了。因為身體里的鈉是引起鈣流失的罪魁禍首。所以要適量吃鹽(氯化鈉)，一天5克足矣，口味重的人就要注意了。
另外，鎂是促進鈣的吸收的，補鈣不補鎂是沒用的，含鎂的食物很多，肉類，海鮮，蔬菜等等。關于做運動一般是下午四點到晚上七點之間最好，而不是“早睡早起做運動”。
另外，適當曬曬太陽。
小編的話：從上文中我們知道了，鈣片最好是睡前吃最好，這個時候吃更有利于人體對鈣的吸收。更需要注意的是，吃了鈣片后并不表示，人體的鈣質就飽和了，完全吸收了，也是要能過我曬太陽，或吃些有助于鈣吸收的食物為好。平日應該多吃些新鮮的蔬菜瓜果，加上適當?shù)倪\動，再加上正確的服用鈣片的方法，相信身體一定會棒棒的，不會再有缺鈣的現(xiàn)象出現(xiàn)了。
