家長(zhǎng)可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給孩子食用，也可將杏仁磨碎加點(diǎn)燕麥、葡萄干，用水沖泡給孩子當(dāng)飲料喝，或?qū)⒎涿蹪苍谒虻案馍辖o孩子食用。
補(bǔ)充纖維質(zhì)
如果寶寶不喜歡吃蔬菜、水果，可以讓寶寶多吃些木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物，以增加寶寶纖維質(zhì)的攝入，從而促進(jìn)其排便。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
家長(zhǎng)應(yīng)多多鼓勵(lì)孩子參加體育運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可增加腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
或著家長(zhǎng)也可在寶寶臨睡前，以其肚臍為中心按順時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進(jìn)寶寶的腸蠕動(dòng)，還有助于其入眠。
可以按摩穴位
家長(zhǎng)可以在寶寶進(jìn)食后一小時(shí)輕按以下兩處穴位，也可促進(jìn)其排便。
足三里穴：此穴位位于髕骨下緣3寸，脛骨外側(cè)1寸處?？蛇B續(xù)按壓1～2分鐘。
支溝穴：此穴位位于手腕背部橫紋上3寸處，尺骨與橈骨之間?？蛇B續(xù)按壓1～2分鐘。
養(yǎng)成排便好習(xí)慣
3～7歲的寶寶，其腹部及骨盆腔的肌肉正處在發(fā)育階段，排便反射的功能尚不成熟。寶寶還不知道有便意就該上洗手間，經(jīng)常需要家長(zhǎng)的提醒。
因此，家長(zhǎng)可以把早餐后一小時(shí)作為孩子固定的排便時(shí)間。家長(zhǎng)開(kāi)始可以陪伴孩子排便，每次10分鐘左右，漸漸幫助孩子養(yǎng)成定時(shí)如廁的習(xí)慣。
大便干燥的寶寶，可以在上廁所前先喝杯果汁或溫蜂蜜水潤(rùn)潤(rùn)腸。
注意口腔問(wèn)題
寶寶如果口腔有問(wèn)題會(huì)變得挑食、食欲不振、消化不良，這會(huì)間接影響到排便。所以家長(zhǎng)平常除了注意讓寶寶餐后正確刷牙外，還應(yīng)定期(每三個(gè)月)帶其到牙醫(yī)診所做一下檢查。
