六個(gè)月寶寶補(bǔ)鋅食譜推薦:
【蛋黃粥】
材料:1個(gè)雞蛋、1杯純牛奶、鹽、香油
做法:將雞蛋和奶打入碗中,加入少許鹽,香油,攪拌均勻;攪拌好的雞蛋和牛奶放入鍋中蒸五分鐘即可。
【花樣雞蛋】
材料:1個(gè)雞蛋、4克蛋黃醬、少量芹菜
做法:將芹菜洗凈許、切成小末雞蛋洗凈放入鍋內(nèi)煮15分鐘左右;將煮熟的雞蛋放入涼水中浸泡一分鐘后剝開(kāi),取出蛋黃和蛋黃醬攪拌一下;然后把芹菜末撒到上面即可。
【魚(yú)泥粥】
材料:2勺魚(yú)肉、4勺米飯、半杯魚(yú)湯、200毫克鹽
做法:將魚(yú)肉燉熟、剔凈魚(yú)刺搗碎;將魚(yú)湯倒入鍋中,加米飯和魚(yú)肉煮;待煮粘稠后加牛奶,改用用文火繼續(xù)稍煮片刻;最后加鹽即可。
六個(gè)月寶寶缺鋅的癥狀
【肝肉泥】
材料:適量豬肝、瘦豬肉、姜汁
做法:將豬肝和瘦豬肉洗凈、去筋,放砧板上,用不銹鋼湯匙按同一方向以均衡的力量刮,制成肝泥、肉泥;然后把肝泥和肉泥放入碗內(nèi),加入少許冷水、料酒、姜汁、鹽攪勻,上籠蒸熟即可。
【蔬菜豬肝泥】
材料:少許鮮豬肝、胡蘿卜、菠菜、白醬油、牛奶
做法:將菠菜切碎,加少許鹽煮熟;胡蘿卜洗凈,放鍋內(nèi)煮軟,用勺子壓爛;豬肝切碎;把豬肝、胡蘿卜泥同時(shí)放入鍋中,加入少許白醬油用小火煮1-2分鐘,?;鹎鞍雅D?、菠菜加入即可。
小編的話(huà):寶寶缺鋅可不是一件小事情,這影響到寶寶的健康成長(zhǎng),如果寶寶長(zhǎng)期處于缺鋅狀態(tài)的話(huà),必定會(huì)對(duì)他的生長(zhǎng)發(fā)育,飲食睡眠造成一定的困擾的。以上的六個(gè)月寶寶缺鋅的9個(gè)癥狀表現(xiàn),媽咪們不防根據(jù)自家寶寶的實(shí)際情況進(jìn)行判定,如果寶寶是缺鋅的話(huà)可以用以上的幾個(gè)食療方法進(jìn)行調(diào)理,平日里可以多吃些含鋅元素多的水果和蔬菜哦。