如何讓寶寶擁有好的睡眠質(zhì)量？寶寶睡眠要求介紹

1、根據(jù)不同階段孩子的睡眠特點，回推孩子的睡覺時間，固定睡眠時間，讓孩子在每晚10點鐘之前入睡最好，因為生長激素分泌最旺盛的時間是前半夜。
2、家長不能為了怕強光傷害到寶寶的眼睛就把房間的光線弄得很暗，白天寶寶覺醒時最好盡量保持家里明亮，讓寶寶感受柔和的自然光線。
3、可以把孩子每次吃夜奶的時間慢慢的往后推移，而奶的濃度還有量也要逐漸的降低。
4、在就寢前30分鐘，將室內(nèi)的燈光亮度調(diào)低，避免激烈運動，同時放一些純旋律的音樂，最好以弦樂為主，這個有助于放松入眠。

1、寶寶睡覺的房間的光線一定是要合適的，一定不可以太亮。
這個主要是因為，寶寶在媽媽的肚子里長期也都是屬于比較暗的，因此，新出生的寶寶還沒有適應外面的光亮，所以說，寶寶睡覺的是比較在暗一點的房間睡覺的，光線最好是要朦朧一點的，柔和一點的
2、哄寶寶睡覺的時候，家長一定是需要距離寶寶近一點的
因為寶寶剛來到這個世界，對于這個世界的所有的一切也都是屬于比較的陌生的，若是說，媽媽距離寶寶近一點，寶寶睡覺就是會比較的安穩(wěn)的一點的，因為寶寶最熟悉的就是媽媽身上的味道了。
3、在哄寶寶睡覺之前就應該是要將寶寶的床鋪鋪好的
這個主要是因為，不少的寶寶的睡眠都是屬于比較的淺的，若是說，家長一邊手抱著寶寶，另一只手鋪床，則是非常的容易將寶寶驚醒的，所以為了而寶寶的睡眠要求，在哄寶寶睡覺前，建議就將寶寶的床鋪鋪好的。