媽媽育兒網(wǎng)
當(dāng)前位置: 主頁 > 新生兒 > 新生兒護(hù)理 >

哺乳媽媽吃什么對(duì)寶寶好,能幫嬰兒提高免疫力的食物

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2019-09-26 10:08:10 編輯:小鈺
哺乳期的媽媽由于攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)化成奶水,所以更要注意飲食的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu),那么哺乳媽媽吃什么對(duì)寶寶好呢,能幫嬰兒提高免疫力的食物有哪些?更多關(guān)于新生兒護(hù)理的內(nèi)容盡在媽媽育兒網(wǎng)。

哺乳媽媽吃什么對(duì)寶寶好?

哺乳期的媽媽每天飲食一般應(yīng)包括:
糧食500-700克,蛋類200克(4個(gè)),肉類200-250克,豆制品50-100克,牛奶250克,湯水1000-1500毫升,蔬菜500克(其中綠葉菜不少于250克),宜雄性魚肉、蟹蝦,糯米、長(zhǎng)面紅糖食品。不宜雌性、大小麥、辣性、腌制食品。
哺乳期,要多吃一些鈣與蛋白質(zhì)含量豐富的東西,哺乳期的母親肯定建議飲食上增加營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)一定要多注意均衡飲食,可以考慮增加含鈣及蛋白質(zhì)多食物的食用量,孩子出生后一周到三周以后就開始補(bǔ)充維d了,出生兩個(gè)月后建議補(bǔ)充鈣,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間母乳已經(jīng)不能滿足孩子生長(zhǎng)對(duì)于鈣的需求了。
哺乳期間的媽媽多吃堅(jiān)果類食物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對(duì)胎兒大腦的發(fā)育有很大好處,建議多吃核桃,花生,杏仁,松子,榛子,銀杏,蓮子,瓜子等,還有魚,蝦,雞蛋,牛奶等,并注意均衡飲食,應(yīng)在早期添加葉酸,并在中期添加DHA,這些都有利于寶寶的智力發(fā)育,如果哺乳期母親覺得這些食物比較麻煩,可以吃一些專用的奶粉,可以滿足哺乳期母親的營(yíng)養(yǎng)需求,并且還可以滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求。

幫嬰兒提高免疫力的食物有哪些?

補(bǔ)血食物:如動(dòng)物內(nèi)臟,麻油雞等。
催乳食物:如花生,絲瓜,黑芝麻,金針菇等。
新鮮水果蔬菜:如蘋果,香蕉,梨;白菜,番茄,絲瓜,金針菇等。
富含維生素的食物:如雞蛋,牛奶,胡蘿卜等。
香蕉,香蕉中含有大量的纖維和鐵質(zhì),可以通便補(bǔ)血。因?yàn)殍F質(zhì)是造血的主要原料之一,產(chǎn)婦多吃些香蕉能防治產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦攝入的鐵質(zhì)多了,乳汁中鐵質(zhì)也多,有利于預(yù)防嬰兒貧血。
橘子,補(bǔ)充鐵質(zhì)也很重要,鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,產(chǎn)婦適當(dāng)吃些橘子,能夠通過產(chǎn)婦的乳汁把鈣質(zhì)供給嬰兒,能促進(jìn)嬰兒牙齒和骨骼的生長(zhǎng)。

    相關(guān)閱讀

  • 新生兒的5種小暗示,媽媽應(yīng)該知道,寶寶會(huì)更幸福

    小幼崽出生后媽媽們就背負(fù)著艱巨的任務(wù),不僅要讓寶寶健康的成長(zhǎng),在寶寶成長(zhǎng)過程中媽媽們也需要了解寶寶,畢竟寶寶不會(huì)說話,遇到問題的時(shí)候不能直接通過語言來溝通,所以這...

  • 新生兒睡眠達(dá)18小時(shí),為何媽媽總說睡不好?原因太扎心

    剛出生的寶寶每天睡眠時(shí)間可以達(dá)到18個(gè)小時(shí)左右,寶寶睡眠需求高,日常除了吃就是睡覺,但是寶寶有如此高的睡眠需求,為何媽媽們總說睡不好呢? 據(jù)調(diào)查,很多媽媽都存在一個(gè)陋...

  • 新生兒護(hù)理視頻

    • 新生兒呼吸暫停新生兒科1定義24觀察要點(diǎn)及護(hù)理措施

    • 新生兒呼吸暫停一概述二分類三病因及病理生理四臨床表現(xiàn)五鑒別診斷六輔助檢查七治療

    • 寶寶尿布用什么做的寶寶的尿布尺寸是多少一般來說

    • 【草丁圖書館】新生兒尿布的正確用法是什么?

    熱點(diǎn)推薦

      編輯推薦

      圖文推薦
      • 五行缺木的男孩名字屬龍 龍年缺木男孩名字

      • 男孩五行缺木取什么名字好 男孩五行缺木的好名字

      • 五行起名字大全免費(fèi) 根據(jù)五行八字免費(fèi)起名

      • 八字算五行缺什么取名 八字怎么算五行缺什么

      熱門閱讀