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冬天寶寶睡不著怎么辦?

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2020-05-24 11:15:24 編輯:欣哥
寶寶一到晚上就是會(huì)時(shí)不時(shí)的醒來(lái),讓媽媽很操心。尤其冬天,寶寶睡覺(jué)不是安穩(wěn),那寶寶冬天的時(shí)候該怎么辦?

冬天寶寶睡不著怎么辦?


解決方法(1) 給寶寶安全感

  寶寶晚上睡覺(jué)不安穩(wěn)一般表現(xiàn)為寶寶老是哭鬧不止,寶寶的睡眠質(zhì)量不好,有可能是寶寶缺乏安全感的表現(xiàn)。如果寶寶看不見(jiàn)爸爸媽媽?zhuān)只蛘弑煌鈦?lái)的某些聲音驚醒了,在這種缺乏安全感的情況下,自然也就會(huì)哭起來(lái),以喚起爸爸媽媽的注意。
  在寶寶哭鬧或煩躁不安的時(shí)候,媽媽可以一邊輕拍或撫摸孩子,一邊輕聲和他們說(shuō)話,以便讓寶寶獲得安全感?;蜻m當(dāng)?shù)亟o他喂奶和喝水,可使寶寶重新入睡。值得注意的是,媽媽們不要頻繁在晚上喂奶,因?yàn)閷殞毜奈溉萘啃?,如果進(jìn)食次數(shù)比較頻繁的話,寶寶進(jìn)行成了半夜喝奶的習(xí)慣,容易半夜感覺(jué)肚餓,這樣會(huì)使哭鬧不止惡性循環(huán)。

解決方法(2) 進(jìn)行戶外活動(dòng)

  寒冷的冬天一到,寶寶們的戶外活動(dòng)變得少了。其實(shí),讓寶寶進(jìn)行戶外活動(dòng)是非常有好處的,因?yàn)閼敉饣顒?dòng)以后能使寶寶的能量得到宣泄,不僅有利于健康,增強(qiáng)呼吸道對(duì)冷刺激適應(yīng)和抵抗力,而且對(duì)減少呼吸道的發(fā)病極為有效。戶外睡眠的嬰兒醒后不哭,東張西望,喃喃自語(yǔ),有利于嬰兒愉快情緒和獨(dú)立性格的培養(yǎng)。尤其在戶外,人在有一定的溫差的環(huán)境下,寶寶的皮膚、呼吸道、器官都會(huì)受到很好的鍛煉。
  當(dāng)然戶外活動(dòng)的方法要有一些講究,不能說(shuō)今天覺(jué)得運(yùn)動(dòng)很重要,突然把孩子帶出去一個(gè)小時(shí),結(jié)果回來(lái)寶寶就感冒了。比如說(shuō)天氣比較冷的時(shí)候,每天分幾次帶孩子出去,每次出去的時(shí)間比較短一些,這樣雖然麻煩一些,但孩子容易適應(yīng),所以家長(zhǎng)一定不要怕麻煩。天氣比較好,中午陽(yáng)光比較足的時(shí)候,戶外活動(dòng)時(shí)間可以適當(dāng)長(zhǎng)一些。家長(zhǎng)一定要盡量保證孩子有適度的運(yùn)動(dòng)量。

解決方法(3) 適當(dāng)注意保暖

  要想寶寶睡眠質(zhì)量好,保暖工作要做足。在冬天里,媽媽們要注意給寶寶保暖,尤其是頭,肚子,背,手,腳這5個(gè)部位噢!除此之外,機(jī)智的媽媽們還可以通過(guò)烹飪食物和美味的菜肴來(lái)增加寶寶身體的暖度。如含鈣多的食物牛奶、豆制品、海帶、紫菜,含鐵的食物蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗,有根莖的蔬菜胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕、青菜、大白菜等。

解決方法(4) 良好的睡眠環(huán)境

  適合的光線和聲音環(huán)境對(duì)寶寶睡眠很重要。對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō),一旦有噪音或者噪光不良因素的影響,寶寶的深睡眠階段會(huì)受到影響,進(jìn)而會(huì)影響他們的腦發(fā)育。噪音如果能夠避開(kāi)是最好的。夜間是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育,尤其是大腦發(fā)育的重要時(shí)期,一定要保證寶寶夜間持續(xù)睡眠時(shí)間,避免人為地打擾寶寶睡眠,才能讓寶寶長(zhǎng)得壯噢。

  經(jīng)驗(yàn)之談

  寶寶正處在發(fā)育生長(zhǎng)的時(shí)期,夜間更是寶寶們大腦休息的時(shí)候,那么寶寶的睡眠就顯得更重要了,作為細(xì)心的媽媽?zhuān)私鈱殞毻砩纤缓玫脑?,找到原因才能更好地去解決問(wèn)題,要寶貝長(zhǎng)大確實(shí)不易,但這也正是為人父母難得的體驗(yàn)不是嗎?

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