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寶寶偏矮的原因有哪些?吃什么能幫助寶寶長高?

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2020-05-12 14:16:20 編輯:小丸子
寶寶的身高是父母最關(guān)心的話題,很多父母擔(dān)心自己的身高會影響孩子的身高,因而給孩子大量的補(bǔ)充營養(yǎng),其實,影響孩子身高的原因有很多,如果寶寶身高偏矮該吃什么幫助長高呢?小編這就告訴你。

寶寶身高偏矮的原因

1、遺傳?;驔Q定了孩子身高的70%左右。

2、出生時宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)兒,這些寶寶出生時的身高、體重都會落后于正常兒。

3、營養(yǎng)失衡。3歲以內(nèi)寶寶的身高基本上不取決于內(nèi)分泌,絕大多數(shù)與飲食有關(guān)。

家長喂養(yǎng)不當(dāng),寶寶營養(yǎng)失衡就會導(dǎo)致不長高。有些家長誤以為給孩子補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)就是給了孩子足夠的營養(yǎng)。事實上,身體能量的60%來源于碳水化合物,給孩子進(jìn)食米、面等谷類食物同樣重要。

同時,孩子挑食、偏食、厭食、暴飲暴食等不良飲食習(xí)慣,也會導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏或者營養(yǎng)過剩,使機(jī)體得不到均衡的營養(yǎng),這樣就會發(fā)生生長發(fā)育障礙。

4、疾病。常見的疾病性矮小有:生長激素缺乏、甲狀腺功能異常以及染色體異常,或者生長發(fā)育過程中出現(xiàn)內(nèi)分泌疾病如性早熟等。

幫助寶寶長高的食物

黑大豆
大豆是公認(rèn)的高蛋白食物,其中蛋白質(zhì)含量最高的要數(shù)是黑大豆了,而且黑大豆的熱量低,多吃不怕發(fā)胖??梢院痛竺滓黄鹬蟪娠垼蛘吣コ珊诙?jié){。如果孩子反感黑大豆,可以吃花生。

雞蛋
一般孩子都不會抗拒雞蛋,尤其是蛋白質(zhì)豐富的蛋清(蛋白)。雞蛋是高蛋白質(zhì)食物,對于正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。盡管蛋黃的膽固醇較高,但是只要控制每天食用雞蛋的數(shù)量,不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個。

牛奶
想要孩子長高,牛奶是不可缺少的食物。因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養(yǎng)物質(zhì)鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質(zhì)。但也會有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味,如果家中孩子不喜歡喝牛奶,不妨讓他和酸奶,吃奶酪。

菠菜
菠菜中富含鐵和鈣,正處在生長發(fā)育中的孩子需要補(bǔ)鐵和鈣,可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜,直接按照大人口味做成的菠菜,孩子往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎,混到飯團(tuán)里面。

沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質(zhì)和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收,對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。

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