一個(gè)月寶寶睡眠少不容易入睡是不是生病了?
1、哺乳不當(dāng)
睡前吃太多食物,會(huì)增加了腸道負(fù)擔(dān),容易引起消化不良。家長可以在寶寶入睡前2至3個(gè)鐘頭前喂面食、粥等食物,在臨睡前1個(gè)鐘頭前喂奶。
2、環(huán)境不好
周圍環(huán)境嘈雜;衣物包裹過多影響肢體動(dòng)作,過少不保暖;蚊蟲叮咬等。
3、缺乏安全感
父母不在身邊,或者在陌生的環(huán)境中睡覺,寶寶缺乏安全感,容易驚醒。
4、寶寶尿濕了
寶寶在睡夢(mèng)中排泄后,如果爸媽沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)并清理,寶寶會(huì)感覺很不舒服,自然睡不安穩(wěn)。
如果寶寶沒有以上情況的話,但還是哭鬧不肯睡覺,家長就要檢查一下寶寶的身體是否不適,如缺鈣、腸胃不好、皮膚過敏或發(fā)生感染等。其中,缺鈣尤其要引起注意并及時(shí)補(bǔ)充,否則易引起睡覺不安穩(wěn)、易醒、多汗等情況。平時(shí),家長可以讓寶寶多吃一些富含鈣質(zhì)的食物,并且經(jīng)常到戶外曬太陽。
寶寶不容易入睡應(yīng)該怎么辦?
當(dāng)孩子三個(gè)月大后,生物鐘變得有規(guī)律些了,但是還不習(xí)慣獨(dú)自睡覺,需要家長陪著。在孩子剛吃完奶后,不要讓他躺下或者睡覺,可以陪著他玩一玩。
有規(guī)律的睡覺、喂奶
3個(gè)月的寶寶,每天要睡大約16—18個(gè)小時(shí),其中10小時(shí)是在晚上。這時(shí),寶寶晚上醒來的次數(shù)慢慢減少,白天也可以睡到2-3次。媽媽應(yīng)該把寶寶的睡覺、喝奶時(shí)間盡量固定下來,有規(guī)律地哺乳、睡覺,晚上在寶寶睡覺之前讓寶寶喝飽,避免寶寶在夜里感到饑餓。
保持寧靜的氛圍
在夜晚,使嬰兒房內(nèi)保持寧靜的氣氛,開盞小燈即可?;璋档沫h(huán)境不僅使寶寶認(rèn)識(shí)夜晚,還有助于提高寶寶的睡眠質(zhì)量。