在我們的日常生活中，很多夫妻都喜歡在秋天懷孕，你知道為什么會(huì)這樣嗎？事實(shí)上秋天是個(gè)懷孕的好季節(jié)哦，無(wú)論在飲食還是環(huán)境方面都非常適合”造人“。那么，你們知道秋季備孕應(yīng)該注意什么嗎？感興趣的朋友下面和小編一起來(lái)了解下吧。
秋季為什么適合備孕
首先從天氣上來(lái)說(shuō)，秋天空氣涼爽，驕陽(yáng)不燥，我們?nèi)梭w對(duì)外環(huán)境感覺是很舒服的，此時(shí)身體各項(xiàng)生理機(jī)能也比較活躍，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)雌性荷爾蒙分泌也會(huì)比較旺盛，比較容易受孕，考慮到早孕反應(yīng)的話準(zhǔn)媽媽也不必太辛苦；
其次來(lái)年生產(chǎn)時(shí)大概也在春末夏初時(shí)，這個(gè)時(shí)間段女性坐月子期間也很舒服；最后秋天本身也是收獲的季節(jié)，各種時(shí)令的瓜果蔬菜很豐富，可以為準(zhǔn)媽媽提供更全面的營(yíng)養(yǎng)，更有助于腹內(nèi)胎兒發(fā)育成長(zhǎng)。
秋季備孕注意事項(xiàng)
1、合理補(bǔ)充：對(duì)于備孕期來(lái)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是尤為重要的，秋季應(yīng)該多吃一些蛋白質(zhì)還有維生素比較豐富的食物，同時(shí)也要適合的補(bǔ)充微量元素，比如說(shuō)鈣質(zhì)等等。
2、葉酸：其實(shí)備孕期的朋友自然是少不了補(bǔ)充葉酸哦，不管是男性還是女性都應(yīng)該補(bǔ)充，這可以減少備孕成功后胎兒出現(xiàn)畸形哦。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：秋季備孕要注意適當(dāng)?shù)娜ミ\(yùn)動(dòng)哦，秋季雖然是舒適涼爽的，但不能缺乏運(yùn)動(dòng)。因此建議每天可以堅(jiān)持跑步或者是散步等等，這可以幫助提高免疫力哦。
4、注意保暖：秋季備孕要多注意保暖，避免出現(xiàn)各種婦科疾病，比如說(shuō)宮寒。因此出門要多帶件衣服，按照天氣的變化來(lái)增減衣服。
5、生活細(xì)節(jié)方面：備孕期的男性要穿著寬松舒適的內(nèi)衣褲，不要穿過(guò)度緊身透氣性差的布料，防止影響到精子的活性與質(zhì)量，盡量不要用過(guò)熱的水洗澡，以免水溫過(guò)高影響到精子的活力。如果備孕期男女雙方都存在體重過(guò)輕或者過(guò)胖的情況，應(yīng)該合理調(diào)整自己的飲食（不要節(jié)食會(huì)影響內(nèi)分泌正常工作），加上運(yùn)動(dòng)鍛煉等爭(zhēng)取將體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重后再進(jìn)行備孕工作。
