備孕期間有哪些注意事項？這些你都知道嗎？

1、要選擇最佳受孕時間
不論是男性還是女性也都是會有一個最佳的受孕時間的，25～35歲這段時間是生育功能最旺盛的時期，是最佳的受孕時期。隨著職業(yè)女性的增多，高齡產(chǎn)婦的數(shù)量越來越多，醫(yī)學(xué)上將35歲以上產(chǎn)婦稱為高齡初產(chǎn)婦。
2、需要遠(yuǎn)離電子輻射
讓筆記本電腦和手機(jī)遠(yuǎn)離你和你丈夫的生殖系統(tǒng)，因為它們發(fā)出的電磁場可能降低卵子或者精子的質(zhì)量。如果你的工作環(huán)境本身輻射較為嚴(yán)重,那么應(yīng)該考慮及早穿著防輻射服或者改變工作環(huán)境。
3、需要進(jìn)行補(bǔ)充葉酸
建議從孕前3個月開始每日補(bǔ)充葉酸400μg，并持續(xù)至整個孕期。葉酸除有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形外，也有利于降低妊娠高脂血癥發(fā)生的危險。
4、要進(jìn)行補(bǔ)充維生素鐵
孕前期良好的鐵營養(yǎng)是成功妊娠的必要條件，孕前缺鐵易導(dǎo)致早產(chǎn)、孕期母體體重增長不足以及新生兒低出生體重。
5、需要補(bǔ)充維生素E
維生素E又稱生育酚，有維持生殖的作用，對先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)有一定的保護(hù)作用。另外，足量的維生素E可以減少新生兒溶血性貧血的發(fā)生。
6、需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)
每天保證攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多食用富含蛋白質(zhì)的食品，如：肉、蛋、奶和豆類等，可以保證受精卵的正常發(fā)育。

1、久坐不活動
長時間呆坐在電腦前面，會影響睪丸的散熱功能與血液循環(huán)，使睪丸局部溫度增加，從而影響精子的生成。
2、接觸有害物質(zhì)
許多物理、化學(xué)、生物會使精子畸形或染色體異常，如果接觸農(nóng)藥、殺蟲劑、二氧化硫、銅、鎘、汞、鋅等有害物質(zhì)過久，體內(nèi)殘留量一般在停止接觸后6個月至1年才能基本消除，在此期間不宜受孕。
3、常沖洗陰道
陰道沖洗太過頻繁，可能會破壞陰道內(nèi)環(huán)境平衡。研究發(fā)現(xiàn)，常用沖洗器具沖洗的女性，發(fā)生宮外孕的危險性是從不做陰道沖洗者的3～4倍。
4、經(jīng)?；瘖y
很多化妝品和染發(fā)用品都是十分復(fù)雜的化學(xué)制劑，尤其是美白護(hù)膚品的不安全因素最高。有些化妝品還可能經(jīng)皮膚吸收后進(jìn)入血液循環(huán)，對卵子產(chǎn)生不良影響，影響正常的懷孕。
5、情緒壓抑
人一旦處于焦慮、抑郁或有沉重思想負(fù)擔(dān)的精神狀態(tài)下，會影響精子或卵子的質(zhì)量。
6、吸煙
男性長時間吸煙容易導(dǎo)致男性夫妻生活興趣減退，陰莖勃起無力，甚至造成精子數(shù)量減少、畸形，引發(fā)男性不育。