生活中的一日三餐很重要，別小瞧這些日常飲食，里面可有大學(xué)問了。如果一個人長期按照科學(xué)合理的方式來進食的話，可以避免很多身體疾病的可能。但是如果一個人的飲食不規(guī)律，經(jīng)常熬夜應(yīng)酬的話，這類人的腸胃功能經(jīng)常處于紊亂狀態(tài)，就會引起胃病，腹瀉，身體不適等癥狀。
我們知道男人40一枝花，這個時候是他們事業(yè)和人生的巔峰時期，然而男人40歲后精子的活力會隨著年齡的增長而逐漸下降，并且這時候的精子質(zhì)量肯定沒有年輕時質(zhì)量高哦！那么，男人吃什么補精子 男人必吃的12種健康食物有哪些？
男人吃什么補精子 男人必吃的12種健康食物
男人吃什么補精子 男人必吃的12種健康食物
1、鴿肉
鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
2、果仁
果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由于這類物質(zhì)能夠促進細胞更新，就是說能夠?qū)㈥惻f的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。
3、蛋類
蛋類是精子最好的補充劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什么補什么”。
