想生二胎怎么調(diào)理身體？
1、調(diào)理飲食
生二胎備孕期間不要吃寒涼生冷、具刺激性的食物，少喝咖啡和茶，飲食應(yīng)清淡，多吃蔬菜水果、牛奶、豆類等。中年女性往往容易氣血兩虛，如果月經(jīng)紊亂，特別是中年女性有些卵巢的排卵功能下降，則需辯證地吃一些中藥調(diào)理經(jīng)期，去醫(yī)院照B超監(jiān)測(cè)排卵也是有必要的。
2、調(diào)整生活作息
生二胎女性要做到”不熬夜、戒煙戒酒、規(guī)律生活“。無論是男性還是女性，熬夜會(huì)嚴(yán)重地影響精子、卵子質(zhì)量，不符合優(yōu)生優(yōu)育的要求。而備孕期間嗜煙酒會(huì)提高胎兒的畸形率，影響胚胎的發(fā)育。因此，要做好戒煙戒酒的準(zhǔn)備。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
無論是男方還是女方，懷孕之前三個(gè)月到半年，就要開始加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)，為生娃做好準(zhǔn)備。男性適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于提高精子質(zhì)量和受孕率。而女性堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，一方面可以提高卵子質(zhì)量，另一方面，也可以增強(qiáng)身體的柔韌度和妊娠耐受力，為生產(chǎn)和恢復(fù)做好準(zhǔn)備。可以跑步、游泳、打球、爬山、做操等。
生二胎備孕期間不要吃寒涼生冷、具刺激性的食物，少喝咖啡和茶，飲食應(yīng)清淡，多吃蔬菜水果、牛奶、豆類等。中年女性往往容易氣血兩虛，如果月經(jīng)紊亂，特別是中年女性有些卵巢的排卵功能下降，則需辯證地吃一些中藥調(diào)理經(jīng)期，去醫(yī)院照B超監(jiān)測(cè)排卵也是有必要的。
2、調(diào)整生活作息
生二胎女性要做到”不熬夜、戒煙戒酒、規(guī)律生活“。無論是男性還是女性，熬夜會(huì)嚴(yán)重地影響精子、卵子質(zhì)量，不符合優(yōu)生優(yōu)育的要求。而備孕期間嗜煙酒會(huì)提高胎兒的畸形率，影響胚胎的發(fā)育。因此，要做好戒煙戒酒的準(zhǔn)備。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
無論是男方還是女方，懷孕之前三個(gè)月到半年，就要開始加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)，為生娃做好準(zhǔn)備。男性適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于提高精子質(zhì)量和受孕率。而女性堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，一方面可以提高卵子質(zhì)量，另一方面，也可以增強(qiáng)身體的柔韌度和妊娠耐受力，為生產(chǎn)和恢復(fù)做好準(zhǔn)備。可以跑步、游泳、打球、爬山、做操等。
中醫(yī)調(diào)理身體的方法：
調(diào)經(jīng)重在調(diào)肝，補(bǔ)肝腎次之，經(jīng)前以理氣為主，經(jīng)期以活血為主，經(jīng)后以養(yǎng)血柔肝為主。所以古人云：種子之法即在調(diào)經(jīng)之中。經(jīng)期長(zhǎng)短、經(jīng)量多寡、血色深淺和經(jīng)痛的情況，都在調(diào)經(jīng)的范圍內(nèi)。
經(jīng)后期：時(shí)逢月經(jīng)適凈，血海空虛，屬月經(jīng)的閉藏階段，特點(diǎn)是陰長(zhǎng)陽消，由腎所主。腎為經(jīng)水之源，只有腎陰充足，腎氣旺盛，天癸發(fā)育完實(shí)，月經(jīng)才能正常來潮而具備受孕能力。所以，經(jīng)后期重以滋補(bǔ)腎陰，養(yǎng)血柔肝。
排卵期：經(jīng)間排卵期，是“重陰必陽”階段，此時(shí)，沖任氣血流通，應(yīng)激調(diào)節(jié)“重陰”的相對(duì)不平衡狀態(tài)而表現(xiàn)出的一種現(xiàn)象。所以，經(jīng)間期的特點(diǎn)是腎經(jīng)已充，重陰轉(zhuǎn)陽，為順利實(shí)現(xiàn)這一轉(zhuǎn)化，治以溫腎活血法而排卵。
經(jīng)前期：屬陽長(zhǎng)陰消階段，此時(shí)腎陽漸旺以溫煦胞宮為孕卵著床、發(fā)育提供條件，據(jù)陰陽互根之理。
經(jīng)行期：此時(shí)子宮的功能是泄而不藏，以通為用，因?yàn)榕f血不去新血難生，影響下一次月經(jīng)的閉藏，故采用因勢(shì)利導(dǎo)的理氣化瘀活血法。
經(jīng)后期：時(shí)逢月經(jīng)適凈，血海空虛，屬月經(jīng)的閉藏階段，特點(diǎn)是陰長(zhǎng)陽消，由腎所主。腎為經(jīng)水之源，只有腎陰充足，腎氣旺盛，天癸發(fā)育完實(shí)，月經(jīng)才能正常來潮而具備受孕能力。所以，經(jīng)后期重以滋補(bǔ)腎陰，養(yǎng)血柔肝。
排卵期：經(jīng)間排卵期，是“重陰必陽”階段，此時(shí)，沖任氣血流通，應(yīng)激調(diào)節(jié)“重陰”的相對(duì)不平衡狀態(tài)而表現(xiàn)出的一種現(xiàn)象。所以，經(jīng)間期的特點(diǎn)是腎經(jīng)已充，重陰轉(zhuǎn)陽，為順利實(shí)現(xiàn)這一轉(zhuǎn)化，治以溫腎活血法而排卵。
經(jīng)前期：屬陽長(zhǎng)陰消階段，此時(shí)腎陽漸旺以溫煦胞宮為孕卵著床、發(fā)育提供條件，據(jù)陰陽互根之理。
經(jīng)行期：此時(shí)子宮的功能是泄而不藏，以通為用，因?yàn)榕f血不去新血難生，影響下一次月經(jīng)的閉藏，故采用因勢(shì)利導(dǎo)的理氣化瘀活血法。
二胎懷不上都有什么原因？
1、年齡問題
不少的媽媽們?cè)谏谝粋€(gè)孩子的時(shí)候年齡就已經(jīng)不小了。事實(shí)上，女性過了三十歲，排卵期就會(huì)越來越不規(guī)則，受孕的幾率會(huì)大大減弱，而且隨著年齡的增大，如果成為高齡產(chǎn)婦的話，風(fēng)險(xiǎn)更大，有并發(fā)癥的可能也會(huì)越來越大。
2、生殖系統(tǒng)疾病
生殖系統(tǒng)疾病往往是影響懷孕的主要因素，從產(chǎn)生健康的精子卵子，完成正常的精卵結(jié)合、到受精卵完成著床和發(fā)育，每個(gè)環(huán)節(jié)都依賴男女生殖系統(tǒng)的良好運(yùn)轉(zhuǎn)，任意環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題均有可能導(dǎo)致不孕。
3、還處于恢復(fù)期
如果第一胎是順產(chǎn)的話，恢復(fù)期比較短，基本上過了一年以后就可以懷二胎了。而第一胎是剖腹產(chǎn)的，如果在第一次剖宮產(chǎn)過程中沒有傷及卵巢、輸卵管等組織的，一般醫(yī)生都會(huì)建議過了兩年或以上，當(dāng)子宮恢復(fù)得差不多了，再懷第二胎。
不少的媽媽們?cè)谏谝粋€(gè)孩子的時(shí)候年齡就已經(jīng)不小了。事實(shí)上，女性過了三十歲，排卵期就會(huì)越來越不規(guī)則，受孕的幾率會(huì)大大減弱，而且隨著年齡的增大，如果成為高齡產(chǎn)婦的話，風(fēng)險(xiǎn)更大，有并發(fā)癥的可能也會(huì)越來越大。
2、生殖系統(tǒng)疾病
生殖系統(tǒng)疾病往往是影響懷孕的主要因素，從產(chǎn)生健康的精子卵子，完成正常的精卵結(jié)合、到受精卵完成著床和發(fā)育，每個(gè)環(huán)節(jié)都依賴男女生殖系統(tǒng)的良好運(yùn)轉(zhuǎn)，任意環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題均有可能導(dǎo)致不孕。
3、還處于恢復(fù)期
如果第一胎是順產(chǎn)的話，恢復(fù)期比較短，基本上過了一年以后就可以懷二胎了。而第一胎是剖腹產(chǎn)的，如果在第一次剖宮產(chǎn)過程中沒有傷及卵巢、輸卵管等組織的，一般醫(yī)生都會(huì)建議過了兩年或以上，當(dāng)子宮恢復(fù)得差不多了，再懷第二胎。
