3.豆類食物：主要有：黑豆、綠豆、豌豆、紅豆等，其中屬黑豆對(duì)女性的卵泡發(fā)育最為重要。因?yàn)楹诙购蟹浅ＸS富的礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及人體所必需的各種維生素，一般在月經(jīng)期結(jié)束后或者排卵期前吃。小編建議黑豆可以做成黑豆?jié){或者黑豆燉豬蹄對(duì)卵泡的發(fā)育很有效果。
4.甲魚湯：甲魚湯可以促進(jìn)卵泡的發(fā)育，對(duì)于一些卵泡發(fā)育不良的女性有很好的調(diào)理作用。小編建議燉制甲魚時(shí)可以加入少量的枸杞和淮山等藥材，一般在每次月經(jīng)期的第五天就可以燉制甲魚湯來飲用，做法簡單，調(diào)理效果明顯，女性可以多飲用。
5.先天歸一湯：主要功效是調(diào)理月經(jīng)、增加受孕幾率。主要材料有14種，包括：人參、白術(shù)、白茯苓、甘草、川芎、當(dāng)歸、生地、白芍、砂仁、香附、陳皮、牛膝、半夏、丹皮，將這14種藥材加生姜一起煎制，分作十服，在月經(jīng)期前服5服，月經(jīng)期后服5服，能夠促進(jìn)卵泡的發(fā)育。
6.富含維生素C的食物：多吃富含維生素C的蔬菜和水果能夠保證卵泡的正常發(fā)育，例如：青菜、黃瓜、白菜、山楂、桔子、蘋果等，這些食物可以經(jīng)常食用。
以上就是可以幫助卵泡發(fā)育的各種食物了，想要備孕成功的女性可以在平時(shí)多吃一些，再加上適量的運(yùn)動(dòng)相信很快寶寶就會(huì)到來！
