扁平足不能長(zhǎng)時(shí)間行走，否則可能會(huì)引起腳部疼痛、酸脹等不適感。如果扁平足非常嚴(yán)重的話(huà)，即使是短距離行走也會(huì)受到影響，十分不利于人們的工作生活。其實(shí)，通過(guò)一定的矯正方法，扁平足是可以得到改善。那么，扁平足有哪些矯正方法呢？
扁平足的7大矯正方法
1. 肌肉鍛煉法。要適當(dāng)進(jìn)行足底部位肌肉鍛煉，可以來(lái)取臥位用腳趾勾住床欄桿，進(jìn)行練習(xí)，足間同時(shí)向內(nèi)用力，并且足跟部位要分開(kāi)。每天可進(jìn)行三到兩次訓(xùn)練。
2. 手術(shù)矯治法。對(duì)于有些嚴(yán)重的扁平足，則需要利用手術(shù)方式進(jìn)行矯治。這也是常用的較為有效的矯正辦法。此過(guò)程有可能需要切斷足部骨橋，然后在通過(guò)固定來(lái)改變扁平足。
3. 腳尖行走法。對(duì)于有輕微性的扁平足患者，可以采用體療法，比如用腳尖行走？也可以做屈趾運(yùn)動(dòng)。但是也需要每天進(jìn)行長(zhǎng)期鍛煉，但不能運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，避免造成腳趾部位肌肉損傷。
4. 物理按摩法。通過(guò)理療按摩來(lái)加強(qiáng)肌肉鍛煉，這也是一種輔助的矯治辦法?？梢悦刻彀茨δ_心部位，并對(duì)于腳趾部位的穴位，也需要進(jìn)行適量的按摩熱敷。
5. 矯正鞋法。通過(guò)穿平足矯治鞋或矯治鞋墊兒，來(lái)改變扁平足。
6. 鞋跟內(nèi)側(cè)墊高法。此方式通過(guò)合理墊內(nèi)側(cè)鞋墊，使身體負(fù)荷向外移。這也是一種常用的扁平足矯正方法。
7. 綜合矯治法。通過(guò)多種矯治方式，進(jìn)行綜合矯正，來(lái)達(dá)到改變扁平足目的，這也屬于常規(guī)使用方法。
扁平足矯正鍛煉方法
1、身體立直，兩腳開(kāi)立，雙腳腳趾抓地。足背拱起，并稍停。
2、身體立直，雙手扶墻，做連續(xù)提踵10-20次，呼吸均勻。
3、身體立直，兩腳站立足外翻，以腳掌外緣著地，并稍停。
4、身體立直，雙手輕扶一固定物，雙腳踩地面的圓棒做原地踏步10-20次。
5、屈體坐地，兩腳依次抬起向上做勾腳趾、繃足背的練習(xí)10-20次。
關(guān)于扁平足的7大矯正方法就先介紹到這里了，癥狀較輕的人可以嘗試文中所述方法糾正，但如果是已經(jīng)非常嚴(yán)重的就需要到當(dāng)?shù)卣?guī)的骨科醫(yī)院根據(jù)患者的具體情況評(píng)估進(jìn)行截骨治療、松懈足韌帶等方式進(jìn)行治療。
