經(jīng)常感冒生病
很多媽媽抱怨，自己家的寶寶每次流感都會(huì)趕上，身體素質(zhì)就是不如同年齡的寶寶。
其實(shí)，這不單純是由于身體素質(zhì)不好造成的。體內(nèi)缺鋅也會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，抵抗力差，最明顯的癥狀之一就是頻繁感冒生病。
視力不好
很多寶寶喜歡看電視，玩手機(jī)，從而導(dǎo)致視力下降，其實(shí)，媽媽也要考慮一下缺鋅的問(wèn)題。寶寶體內(nèi)缺鋅同樣會(huì)影響視力，如果發(fā)現(xiàn)寶寶看東西離得近，或者經(jīng)常眨眼，就說(shuō)明他的視力出現(xiàn)了問(wèn)題，要及時(shí)去醫(yī)院檢查一下他是不是缺鋅了，免得對(duì)將來(lái)造成更大的影響。
媽媽們?cè)谄綍r(shí)也要多給孩子吃些富含鋅的食物，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。
寶寶吃什么補(bǔ)鋅
鋅的吸收較大程度依賴(lài)于鐵、鈣、磷的存在。為了防止鋅的缺乏，應(yīng)鼓勵(lì)孩子多吃瘦肉、豬肝、魚(yú)類(lèi)和蛋黃等動(dòng)物性食物，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食和挑食。大米、玉米、白面、蔬菜和果類(lèi)中含量少，低于5毫克，在食用這些食物中要注意補(bǔ)鋅。
食物中牡蠣、鯡魚(yú)含鋅量最高，每公斤食物中含鋅超過(guò)100毫克，其次是肉、肝、蛋類(lèi)、蟹、花生、核桃、茶葉、杏仁、可可，含量20—50毫克；麥類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、胡蘿卜、土豆含6—20毫克。
