生活中,晚上睡覺磨牙是很多人都存在的一種現(xiàn)象,雖然磨牙不是什么重大疾病,但是長此以往也會(huì)對(duì)口腔造成一定的危害的。那么,晚上睡覺磨牙怎么辦呢?今天小編教大家4個(gè)解決睡覺磨牙的小妙招,讓我們一起來看看吧。
睡覺磨牙是什么原因
有一類晚上睡覺磨牙是屬于病態(tài)的,無論是大人還是小孩。人們因?yàn)楣ぷ鲗W(xué)習(xí)期間過分緊張疲勞,情緒發(fā)生紊亂;患有寄生蟲病,肚子里長有蛔蟲,引起消化系統(tǒng)功能混亂;缺少鈣質(zhì)使得神經(jīng)功能紊亂;牙齒畸形錯(cuò)位,這些因素都可能引起病態(tài)的夜磨牙。這類晚上睡覺磨牙大都是由各種因素引起神經(jīng)反射造成的,此時(shí)夜晚口腔內(nèi)既無食物存在,唾液分泌也少,牙齒之間得不到必要的潤滑而形成“干磨”,像拉空磨一樣。見過農(nóng)村磨面的磨盤可以知道,拉磨久了,會(huì)把磨盤的齒磨壞變平,而對(duì)牙齒來說,長期夜磨牙對(duì)牙齒組織無謂的磨損是非常嚴(yán)重的。
解決睡覺磨牙的小妙招
1、消除緊張情緒
目前磨牙癥被廣泛認(rèn)為是由于神經(jīng)和精神等因素等造成的病癥,所以保持良好的精神狀態(tài)十分有必要。首先需要擺脫心理上的壓力,做到合理安排作息時(shí)間和工作學(xué)習(xí),保證充足的睡眠,消除精神緊張。同時(shí)還可以多加鍛煉、松弛肌肉以達(dá)到放松的目的,按摩也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。如果配合心理治療會(huì)有更加明顯的效果。
2、除蟲(對(duì)于有寄生蟲的患者)
磨牙癥還可能和身體內(nèi)的寄生蟲有關(guān)。由于寄生蟲在身體內(nèi)會(huì)分泌出一些有害的物質(zhì),這些物質(zhì)會(huì)影響自律神經(jīng)。在白天的時(shí)候由于人體意識(shí)較強(qiáng),可以控制自己的行為,但是晚上睡覺后意識(shí)較弱,磨牙便會(huì)不知不覺出現(xiàn)。所以發(fā)現(xiàn)自己磨牙后應(yīng)去醫(yī)院檢查自己腸道內(nèi)是否存在寄生蟲,若有則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用驅(qū)蟲藥,進(jìn)而治療磨牙癥。
3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
夜晚睡覺時(shí)磨牙也可能是由于沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣造成的。日常飲食不當(dāng),經(jīng)常吃辛辣刺激、高糖油膩的食物,作息不規(guī)律,熬夜早已是家常便飯,同時(shí)很少鍛煉,身體虛弱等等,都可能是促成夜晚睡覺時(shí)磨牙的因素。因此養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣十分有必要,不吸煙不喝酒,早睡早起,三餐規(guī)律等,都有利于癥狀的好轉(zhuǎn)。
4、咬合板治療
在磨牙的病因尚不明確的時(shí)候比較推薦使用咬合板。這種方法可以減輕磨牙癥,同時(shí)還能降低肌肉緊繃程度,緩解肌肉緊張。目前常用的咬合板主要有穩(wěn)定性咬合板、軟彈性咬合板。不同的咬合板作用也不太相同,因此需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下,結(jié)合自身的情況選擇合適的咬合板。
睡覺磨牙的原因有很多,睡覺磨牙雖然是多年齡段都可能出現(xiàn)的現(xiàn)象,但在孩子中比較常見,大多與孩子牙齒的發(fā)育或是疾病有關(guān),如果長時(shí)間得不到緩解,可以到牙科檢查治療,希望能幫到大家。